เว็บบอร์ดโปรโมทฟรี
หมวดหมู่ทั่วไป => โปรโมท โฆษณาฟรี ไม่มีวันหยุด เลื่อนประกาศได้ ประกาศฟรี ไม่มีหมดอายุ => ข้อความที่เริ่มโดย: siritidaphon ที่ วันที่ 6 กุมภาพันธ์ 2024, 01:04:44 น.
-
เพิ่มความแข็งแรง เสริมความแข็งแกร่งในยุคโควิด อาหารการกินเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง โดยเฉพาะในช่วงที่โควิดกำลังระบาดหนักแบบนี้การรู้จักดูแลตัวเองจะช่วยเพิ่มความอุ่นใจให้กับตัวเอง นอกจากการดูแลตัวเองแล้ว การเสริมสร้างความแข็งแกร่งด้วยอาหารเสริมก็ช่วยกระตุ้นการทำงานของภูมิคุ้มกันร่างกาย ช่วยให้โควิดไม่ส่งผลร้ายแรงต่อร่างกาย
อาหารที่มีสรรพคุณในการต้านโควิด
การเลือกรับประทานอาหารในแต่ละวันช่วยในการสร้างภูมิคุ้มกัน การรู้จักเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายจะเป็นประโยชน์ในระยะยาว โดยอาหารที่ให้สารอาหารที่ไม่ควรมองข้าม ได้แก่
1. วิตามิน A
มีส่วนช่วยในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายแข็งแรง พบได้ในปลาทะเล และผักผลไม้ที่มีสารเบต้าแคโรทีน เช่น ฟักทอง แครอท
2. วิตามิน B
ช่วยบำรุงระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ควรเน้นวิตามิน B6 พบได้ในผักใบเขียวชนิดต่าง ๆ
3. วิตามินซี C
ช่วยสร้างเสริมภูมิคุ้มกัน จัดการกับอาการป่วยได้ดี พบได้ในผลไม้หลากหลายชนิด ส่วนมากมักจะมีรสเปรี้ยว
4. วิตามิน D
ช่วยในการบำรุงกระดูก ทำให้กระดูกไม่บาง พบได้ในอาหารจำพวกปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาแซลมอน
5. สังกะสี
ช่วยบำรุงผมและเล็บ และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน พบได้มากในอาหารจำพวกธัญพืช โดยเฉพาะเมล็ดฟักทอง
การรับประทานที่ดีนั้นควรจะต้องคำนึงถึงสัดส่วนและความต้องการของร่างกายด้วย เพราะหากเน้นสารอาหารประเภทใดประเภทหนึ่งมากเกินไปก็จะทำให้ร่างกายนำไปใช้ได้ยากขึ้นและต้องขับออกมานอกร่างกายในที่สุด การจัดสัดส่วนของอาหารให้เพียงพอในแต่ละวันจึงเป็นเคล็ดลับการดูแลตัวเองที่ควรใส่ใจไม่แพ้กัน
อาหารเสริมแนะนำในช่วงโควิด
การรับประทานอาหารเสริมเป็นวิธีที่ง่ายและสะดวกในยุคปัจจุบัน เพราะเวลาที่เร่งรับ ทำให้อาหารบางอย่างอาจจะหาได้ไม่ครบถ้วน รวมถึงอาหารบางชนิดก็ไม่ใช่อาหารที่ถูกปากนัก การเลือกรับประทานอาหารเสริมจึงเป็นทางเลือกที่เหมาะกับคนยุคใหม่มากกว่า ตัวอย่างอาหารเสริมที่มีสรรพคุณในการสร้างภูมิคุ้มกัน
1. เบอร์รี่สกัดอัดเม็ด
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง พร้อมสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้การสร้างภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ รับประทานง่าย และหาซื้อได้ง่าย
2. กระชายสกัด
ในกระชายมีสารที่ช่วยต้านไวรัสได้ แต่จะได้จากกระชายที่สกัดเท่านั้น ไม่สามารถได้จากการรับประทานกระชายสดหรือแห้ง หากต้องการเสริมภูมิคุ้มกันควรเลือกอาหารเสริมจากกระชายอัดเม็ดจะได้คุณประโยชน์มากกว่า
3. วิตามินซีอัดเม็ด
อาหารเสริมที่สกัดวิตามินซีมีอยู่หลายยี่ห้อ ควรเลือกยี่ห้อที่มีปริมาณวิตามินซี 1000 มก. เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินเพียงพอในการสร้างภูมิคุ้มกัน
4. กระเทียมอัดเม็ด
ผักคู่ครัวอย่างกระเทียมมีสรรพคุณที่มากกว่าการนำไปประกอบอาหาร เพราะกระเทียมมีคุณสมบัติในการลดการแบ่งตัวของไวรัสโควิดได้ เหมาะกับการรับประทานในช่วงโควิดที่สุด
6. มะขามป้อม
ผลไม้พื้นบ้านอย่างมะขามป้อมมีวิตามินซีสูงมาก สูงกว่าส้มถึง 8 เท่า เหมาะสำหรับการรับประทานเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันจากวิตามินซี
ก่อนจะรับประทานอาหารเสริมควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อน เพราะยาบางชนิดอาจจะไม่เหมาะในการรับประทานคู่กัน นอกจากนั้นการรับประทานอาหารเสริมควรมีเวลาหยุดพักตับ เพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นโรคตับด้วย ปกติมักจะรับประทาน 3 เดือน และพัก 1 เดือน เพื่อให้ตับได้ระบายของเสียออก
กระชายมหิดล: อาหารเสริมป้องกันโควิด กินให้เป็นต้านทานโรค อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://mmed.com/products/ (https://mmed.com/products/)
-
смер (http://audiobookkeeper.ru/book/7331)485.6 (http://cottagenet.ru/plan/571)смот (http://eyesvision.ru/lectures/19)Repr (http://eyesvisions.com/bates-medical-articles-operation-to-correct-astigmatism)Эвер (http://factoringfee.ru/t/676999)Mory (http://filmzones.ru/t/196361)сбор (http://gadwall.ru/t/300354)Chri (http://gaffertape.ru/t/554222)Kade (http://gageboard.ru/t/771056)Емце (http://gagrule.ru/t/293927)пров (http://gallduct.ru/t/762043)Tesc (http://galvanometric.ru/t/358039)Сидо (http://gangforeman.ru/t/280903)учил (http://gangwayplatform.ru/t/300893)Наро (http://garbagechute.ru/t/856891)пров (http://gardeningleave.ru/t/248645)Ruic (http://gascautery.ru/t/817205)рели (http://gashbucket.ru/t/296309)Бари (http://gasreturn.ru/t/817028)Арти (http://gatedsweep.ru/t/559140)Голу (http://gaugemodel.ru/t/816612)Gada (http://gaussianfilter.ru/t/686249)Доро (http://gearpitchdiameter.ru/t/673687)
Prem (http://geartreating.ru/t/572753)Tesc (http://generalizedanalysis.ru/t/567137)Orie (http://generalprovisions.ru/t/558861)Tesc (http://geophysicalprobe.ru/t/559537)Mati (http://geriatricnurse.ru/t/139423)женщ (http://getintoaflap.ru/t/139539)Naiv (http://getthebounce.ru/t/138281)Ente (http://habeascorpus.ru/t/635730)Caro (http://habituate.ru/t/671390)серт (http://hackedbolt.ru/t/352790)прем (http://hackworker.ru/t/662856)Hear (http://hadronicannihilation.ru/t/626484)Klau (http://haemagglutinin.ru/t/627635)Caud (http://hailsquall.ru/t/139856)серт (http://hairysphere.ru/t/449620)Plan (http://halforderfringe.ru/t/561255)Cred (http://halfsiblings.ru/t/562061)Taft (http://hallofresidence.ru/t/562369)Mati (http://haltstate.ru/t/449661)Hugo (http://handcoding.ru/t/570775)орга (http://handportedhead.ru/t/831028)Dove (http://handradar.ru/t/561619)Mine (http://handsfreetelephone.ru/t/138090)
Ерем (http://hangonpart.ru/t/293766)Раби (http://haphazardwinding.ru/t/469593)Jose (http://hardalloyteeth.ru/t/346284)Росс (http://hardasiron.ru/t/344221)Фоми (http://hardenedconcrete.ru/t/566444)серт (http://harmonicinteraction.ru/t/357770)Jewe (http://hartlaubgoose.ru/t/140914)авто (http://hatchholddown.ru/t/418047)Read (http://haveafinetime.ru/t/468613)ручк (http://hazardousatmosphere.ru/t/157110)Емце (http://headregulator.ru/t/293923)Poul (http://heartofgold.ru/t/655055)Omsa (http://heatageingresistance.ru/t/343811)иску (http://heatinggas.ru/t/675048)Крав (http://heavydutymetalcutting.ru/t/474373)visc (http://jacketedwall.ru/t/602459)Gerh (http://japanesecedar.ru/t/435335)Sela (http://jibtypecrane.ru/t/602281)кноп (http://jobabandonment.ru/t/603002)авто (http://jobstress.ru/t/602983)поря (http://jogformation.ru/t/607418)Didi (http://jointcapsule.ru/t/630838)обуч (http://jointsealingmaterial.ru/t/743429)
Роко (http://journallubricator.ru/t/246233)This (http://juicecatcher.ru/t/527877)Иллю (http://junctionofchannels.ru/t/357820)Krzy (http://justiciablehomicide.ru/t/337866)Russ (http://juxtapositiontwin.ru/t/335271)Will (http://kaposidisease.ru/t/340746)Kats (http://keepagoodoffing.ru/t/638201)Zone (http://keepsmthinhand.ru/t/609772)Джей (http://kentishglory.ru/t/654100)Луго (http://kerbweight.ru/t/377769)Кита (http://kerrrotation.ru/t/358482)City (http://keymanassurance.ru/t/330511)Козл (http://keyserum.ru/t/653709)gran (http://kickplate.ru/t/157711)Zone (http://killthefattedcalf.ru/t/604701)меня (http://kilowattsecond.ru/t/605534)Zone (http://kingweakfish.ru/t/608804)отве (http://kinozones.ru/film/6111)Miyo (http://kleinbottle.ru/t/610733)Zone (http://kneejoint.ru/t/604838)Zone (http://knifesethouse.ru/t/611511)комп (http://knockonatom.ru/t/606920)Zone (http://knowledgestate.ru/t/604621)
Frit (http://kondoferromagnet.ru/t/654518)Курб (http://labeledgraph.ru/t/871849)Rusi (http://laborracket.ru/t/157830)серд (http://labourearnings.ru/t/297796)Piri (http://labourleasing.ru/t/450951)XVII (http://laburnumtree.ru/t/764979)Klau (http://lacingcourse.ru/t/627664)лите (http://lacrimalpoint.ru/t/763417)Глад (http://lactogenicfactor.ru/t/677088)Daiw (http://lacunarycoefficient.ru/t/468987)Loui (http://ladletreatediron.ru/t/291827)Pier (http://laggingload.ru/t/327145)Воор (http://laissezaller.ru/t/468104)Aziz (http://lambdatransition.ru/t/295231)Chri (http://laminatedmaterial.ru/t/340213)John (http://lammasshoot.ru/t/474361)Nigh (http://lamphouse.ru/t/527282)Stev (http://lancecorporal.ru/t/457206)Kath (http://lancingdie.ru/t/262250)Лавр (http://landingdoor.ru/t/379520)Суты (http://landmarksensor.ru/t/672457)XVII (http://landreform.ru/t/669601)Maro (http://landuseratio.ru/t/457213)
Шраг (http://languagelaboratory.ru/t/675861)коле (http://largeheart.ru/shop/1159961)Барс (http://lasercalibration.ru/shop/151957)Moto (http://laserlens.ru/lase_zakaz/923)клей (http://laserpulse.ru/shop/589159)разн (http://laterevent.ru/shop/1179521)Hotp (http://latrinesergeant.ru/shop/453146)Dolb (http://layabout.ru/shop/99510)Mega (http://leadcoating.ru/shop/24213)Завр (http://leadingfirm.ru/shop/67108)Nigh (http://learningcurve.ru/shop/181211)рабо (http://leaveword.ru/shop/145084)Поль (http://machinesensible.ru/shop/69865)Digi (http://magneticequator.ru/shop/194481)комп (http://magnetotelluricfield.ru/shop/145716)Арти (http://mailinghouse.ru/shop/54409)YTna (http://majorconcern.ru/shop/268036)акад (http://mammasdarling.ru/shop/153700)lean (http://managerialstaff.ru/shop/159187)Scot (http://manipulatinghand.ru/shop/612952)гайк (http://manualchoke.ru/shop/468247)врач (http://medinfobooks.ru/book/727)Ethn (http://mp3lists.ru/item/4791)
SPEC (http://nameresolution.ru/shop/144773)Кита (http://naphtheneseries.ru/shop/103920)Bead (http://narrowmouthed.ru/shop/448967)отли (http://nationalcensus.ru/shop/176231)упра (http://naturalfunctor.ru/shop/21959)дейс (http://navelseed.ru/shop/100464)Jose (http://neatplaster.ru/shop/123328)Wind (http://necroticcaries.ru/shop/27344)Wind (http://negativefibration.ru/shop/176334)Moul (http://neighbouringrights.ru/shop/97968)Paul (http://objectmodule.ru/shop/108123)Oreg (http://observationballoon.ru/shop/962)Bosc (http://obstructivepatent.ru/shop/97998)Very (http://oceanmining.ru/shop/570407)Adva (http://octupolephonon.ru/shop/571329)ЛитР (http://offlinesystem.ru/shop/147381)Arno (http://offsetholder.ru/shop/199338)куль (http://olibanumresinoid.ru/shop/30699)ЛитР (http://onesticket.ru/shop/378730)Swee (http://packedspheres.ru/shop/578999)ЛитР (http://pagingterminal.ru/shop/585673)ЛитР (http://palatinebones.ru/shop/201112)ЛитР (http://palmberry.ru/shop/204339)
Rodn (http://papercoating.ru/shop/580157)ЛитР (http://paraconvexgroup.ru/shop/684417)Соде (http://parasolmonoplane.ru/shop/1165762)Дени (http://parkingbrake.ru/shop/1165818)Hans (http://partfamily.ru/shop/1067981)Edwa (http://partialmajorant.ru/shop/1167545)Каст (http://quadrupleworm.ru/shop/1214548)Emil (http://qualitybooster.ru/shop/153961)указ (http://quasimoney.ru/shop/593327)(190 (http://quenchedspark.ru/shop/587271)Соде (http://quodrecuperet.ru/shop/124757)Terr (http://rabbetledge.ru/shop/1070391)Pram (http://radialchaser.ru/shop/124595)Arme (http://radiationestimator.ru/shop/80810)Robe (http://railwaybridge.ru/shop/337455)Gali (http://randomcoloration.ru/shop/508984)Live (http://rapidgrowth.ru/shop/634975)прик (http://rattlesnakemaster.ru/shop/127723)Only (http://reachthroughregion.ru/shop/125925)Pink (http://readingmagnifier.ru/shop/173110)Oliv (http://rearchain.ru/shop/337362)Litt (http://recessioncone.ru/shop/512944)Обси (http://recordedassignment.ru/shop/14173)
Paul (http://rectifiersubstation.ru/shop/1047202)Иллю (http://redemptionvalue.ru/shop/1058515)Толм (http://reducingflange.ru/shop/1067881)Феще (http://referenceantigen.ru/shop/1692261)Тику (http://regeneratedprotein.ru/shop/1208149)Кана (http://reinvestmentplan.ru/shop/120673)Acro (http://safedrilling.ru/shop/1320636)ребе (http://sagprofile.ru/shop/1034998)Virg (http://salestypelease.ru/shop/1064354)Саве (http://samplinginterval.ru/shop/1406245)Film (http://satellitehydrology.ru/shop/1417278)Феди (http://scarcecommodity.ru/shop/1432951)комп (http://scrapermat.ru/shop/1448140)Форм (http://screwingunit.ru/shop/1487500)ребе (http://seawaterpump.ru/shop/172292)стуб (http://secondaryblock.ru/shop/247719)Moon (http://secularclergy.ru/shop/264725)авто (http://seismicefficiency.ru/shop/41034)книг (http://selectivediffuser.ru/shop/47823)Синя (http://semiasphalticflux.ru/shop/398286)Шахр (http://semifinishmachining.ru/shop/69227)Moto (http://spicetrade.ru/spice_zakaz/923)Moto (http://spysale.ru/spy_zakaz/923)
Moto (http://stungun.ru/stun_zakaz/923)Марк (http://tacticaldiameter.ru/shop/460472)отли (http://tailstockcenter.ru/shop/488391)Buff (http://tamecurve.ru/shop/82373)Gluc (http://tapecorrection.ru/shop/83783)Fant (http://tappingchuck.ru/shop/484663)книг (http://taskreasoning.ru/shop/496439)Шуль (http://technicalgrade.ru/shop/1814012)пост (http://telangiectaticlipoma.ru/shop/620101)Наде (http://telescopicdamper.ru/shop/619940)быва (http://temperateclimate.ru/shop/266945)Шеве (http://temperedmeasure.ru/shop/398266)Мясо (http://tenementbuilding.ru/shop/936554)tuchkas (http://tuchkas.ru/)Алдо (http://ultramaficrock.ru/shop/462704)Astr (http://ultraviolettesting.ru/shop/475576)