เว็บบอร์ดโปรโมทฟรี
หมวดหมู่ทั่วไป => โปรโมท โฆษณาฟรี ไม่มีวันหยุด เลื่อนประกาศได้ ประกาศฟรี ไม่มีหมดอายุ => ข้อความที่เริ่มโดย: siritidaphon ที่ วันที่ 26 มกราคม 2024, 17:10:49 น.
-
หลายคนคงรู้แล้วว่าปัจจัยหลักที่มีผลต่อสุขภาพ คือ โภชนาการและอาหารที่กินทุกมื้อ แต่ในเมื่อชีวิตเรายังคงต้องเร่งรีบทำงาน รวมถึงมีกิจกรรมอื่นๆให้ทำอีกมากมาย การเลือกกินให้ถูกหลักโภชนาการ ได้รับสารอาหารครบถ้วนทุกมื้อ ก็ทำได้ยากเสียเหลือเกิน พอศึกษาหาผลิตภัณฑ์สารอาหาร อาหารเสริมต่างๆ ก็มีมากมายจนเลือกไม่ถูก ดังนั้น เราจึงสรุปเกณฑ์ง่ายๆมาช่วยให้ทุกคนสามารถเลือก Smart Nutrients ได้อย่างคุ้มค่า มาฝากกัน
1. เลือกกินตามความต้องการ
เนื่องจากคนแต่ละกลุ่มมีความต้องการสารอาหารที่ไม่เหมือนกัน รวมถึงปริมาณที่ไม่เท่ากัน ก่อนที่จะเลือกสารอาหารใด ๆ จึงควรคำนึงถึง เพศ อายุ อาหารที่กิน lifestyle ที่ใช้ ความต้องการดูแลสุขภาพด้านใดเป็นพิเศษ และปัญหาสุขภาพด้วยนะคะ
เช่น ผู้สูงอายุหรือคนที่มีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน ควรได้รับแคลเซียมและวิตามินดีผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ควรได้รับ โคเอนไซม์คิวเท็น (CoQ10) ผู้ที่มีปัญหาเรื่องการขับถ่าย ควรได้รับใยอาหาร Prebiotic และจุลินทรีย์ดี Probiotic ที่เหมาะสม หรือผู้ที่ต้องการ ดูแลให้สุขภาพแข็งแรงโดยรวม สามารถรับประทานวิตามินซี และสารแอนตี้ ออกซิแดนซ์ (Antioxidant) เพื่อเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกายได้ค่ะ เลือกกินให้ถูกตามความต้องการ จะได้รับสารอาหารที่เหมาะสม และคุ้มค่า
2. บริษัทผู้ผลิตน่าเชื่อถือ ผลิตภัณฑ์ได้รับการรับรอง
โดยเฉพาะการได้รับการรับรองจากองค์กรกลางที่น่าเชื่อถือ และไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องโดยตรงกับบริษัท ไม่ว่าจะเป็นได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) Food and Drug Administration ( FDA ) จากประเทศที่น่าเชื่อถือ รวมถึงในปัจจุบันมีสารอาหารเกรดยา ที่เรียกว่า Nutraceutical บางผลิตภัณฑ์สามารถเข้าไปอยู่ในตำราอ้างอิงทางการแพทย์ เช่น Physicians’ Desk Reference (PDR) หรือ Monthly Index of Medical Specialities (MIMS) จะยิ่งมีความน่าเชื่อถือขึ้นไปอีกค่ะและสำหรับท่านที่ต้องการตรวจสอบผลิตภัณฑ์ที่รับประทานอยู่หรือกำลังจะซื้อ สามารถตรวจสอบผลิตภัณฑ์ตามลิงค์นี้ต่อไปนี้ได้นะคะสำนักงานอาหารและยา นำเลขอย.ที่ระบุในผลิตภัณฑ์ไปค้นหาในเว็บนี้ http://pca.fda.moph.go.th/service
PDR ค้นหาโดยใช้ชื่อบริษัท หรือชื่อผลิตภัณฑ์ในเว็บ https://pdr.net/ ได้เลยค่ะ
3. พิจารณาความปลอดภัย
ทั้งความปลอดภัยส่วนบุคคล อย่างการแพ้อาหารบางชนิด เนื่องจากผลิตภัณฑ์อาหารเสริม คือการสกัดสารอาหารสำคัญจากอาหารแต่ละชนิด ถ้าใครแพ้อาหารเหล่านั้นก็ควรหลีกเลี่ยงสารอาหารกลุ่มนั้นด้วยนะคะ เช่น ถ้าแพ้โปรตีนเคซีนในนม แต่ต้องการรับประทาน โปรตีน เพิ่มเสริม สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ท่านควรเลือกรับประทานโปรตีนจากถั่วเหลือง หรือเวย์โปรตีนที่สกัดเคซีน ออกแล้วแทนอีกทั้งสมุนไพรส่วนใหญ่ จะมีทั้งส่วนที่เป็นประโยชน์ และส่วนที่ไม่มีประโยชน์หรือแม้กระทั่งมีโทษ ถ้าเทคโนโลยีการผลิตไม่สามารถสกัดเฉพาะสารสำคัญที่มีประโยชน์ออกมาได้ อาจทำให้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมบางชนิดยังคงมีสารพิษเจือปน หรือ สารอื่นๆที่ไม่มีประโยชน์อยู่มาก เกิดการสะสมและเป็นอันตรายต่อร่างกาย นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้บางคนที่กินอาหารเสริมที่มีสารปนเปื้อน มีค่าความผิดปกติที่ตับ ไต ซึ่งเป็นอวัยวะที่มีหน้าที่กำจัดของเสียของร่างกายเราค่ะ หลายท่านอาจจะสงสัยอีกว่า แล้วเราจะตรวจสอบได้อย่างไรว่า บริษัทใดมีเทคโนโลยีการผลิตที่ สามารถสกัดสารพิษอันตรายออกไปได้ ผลิตภัณฑ์ใดปลอดภัยและไม่มีสารปนเปื้อน นี่เป็นหน้าที่หลักขององค์กรกลาง ที่ให้การรับรองผลิตภัณฑ์เลยค่ะ ด้วยเหตุผลนี้ การรับรองผลิตภัณฑ์จากองค์กรกลางที่มีความน่าเชื่อถือตามข้อ 2 จึงสำคัญมากค่ะ ดังนั้นก่อนรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมชนิดใด ควรตรวจสอบผลิตภัณฑ์นั้นก่อนนะคะ
4. ปริมาณและความเข้มข้นของสารสำคัญที่มีประโยชน์
โดยทั่วไปในผลิตภัณฑ์อาหารเสริมชนิดต่างๆ มักมีส่วนประกอบคือ สารสำคัญที่เป็นประโยชน์ต่อ ร่างกาย และส่วนประกอบ อื่นๆ ดังนั้น ปริมาณโดยรวม ไม่ได้เป็นเกณฑ์บอกว่าเราจะได้รับสารอาหารมากหรือน้อย บางผลิตภัณฑ์ขนาดเล็กกว่า แต่มีสาร สำคัญมากกว่า จะถือว่าได้รับประโยชน์ มากกว่าเช่น การเลือกรับประทาน ไขมันปลาโอเมก้า 3 (Omega3) สารสำคัญที่มีประโยชน์ต่อระบบประสาท และหลอดเลือดของเราคือ EPA และ DHA ดังนั้นให้ท่านเปรียบเทียบผลิตภัณฑ์โอเมก้า 3 ต่างๆด้วยการพิจารณาที่ปริมาณสาร 2 ชนิดนี้แทนนะคะ จะได้เลือกผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีประ โยชน์และคุ้มค่ามากยิ่งขึ้น
5. รูปแบบของสารอาหาร การดูดซึมนำไปใช้ของร่างกาย
สารอาหารสามารถแยกได้หลักๆ 2 แบบคือ สารอาหารแบบสกัด และสารอาหารสังเคราะห์
สารอาหารแบบสกัด คือกระบวนการผลิตที่สกัด สารอาหารที่มีประโยชน์ออกมาจากพืชหรือสัตว์ตามธรรมชาติ
ส่วนการสังเคราะห์นั้น เกิดจากการที่นักวิทยาศาสตร์เรียนรู้โครงสร้างของสารอาหารต่าง ๆ รวมถึงกระบวนการดูดซึมและการนำไปใช้ของร่างกาย แล้วสร้างสารนั้นขึ้นมาจากสารเคมี อื่น ๆ แม้จะเป็นสารอาหารที่มีการดูดซึมนำไปใช้คล้ายกัน แต่วิธีการผลิตไม่เหมือนกัน อาจให้ผลกระทบต่อร่างกายต่างกัน
ดังนั้น แนะนำให้เลือกเป็นสารอาหารประเภทสารสกัด จะมีความปลอดภัยมากกว่า ส่วนในด้านการดูดซึมนำไปใช้ หรือที่เรียกว่า Bioavailability สารอาหารที่กินอยู่จะไม่มีประ โยชน์เลย ถ้าร่างกายไม่สามารถดูดซึมนำไปใช้ได้ จริงไหม
ปัจจัยนี้จึงเป็นส่วนสำคัญในการพิจารณาเช่นกัน สารอาหารแต่ละชนิดอาจอยู่ในหลายรูปแบบ แต่ละรูปแบบร่างกายสามารถดูดซึมนำไปใช้ได้ต่างกัน เช่น แคลเซียม (Calcium) ที่อยู่ในรูปแบบคีเลตกับกรดอะมิโน ร่างกายจะดูดซึมนำไปใช้ได้ดีกว่า แคลเซียม คาร์บอเนต หรือแคลเซียมเม็ดฟู่
กระชายพลัส: 5 วิธีเลือกอาหารเสริมให้เหมาะกับเรา อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://mmed.com/products/ (https://mmed.com/products/)
-
терп (http://audiobookkeeper.ru/book/7269)395 (http://cottagenet.ru/plan/509)PERF (http://eyesvision.ru/eyesight/23)PERF (http://eyesvisions.com/eyesight/18)XVII (http://factoringfee.ru/t/669025)Pass (http://filmzones.ru/t/169171)Кага (http://gadwall.ru/t/285899)CLAM (http://gaffertape.ru/t/393864)Pujm (http://gageboard.ru/t/492217)Шунк (http://gagrule.ru/t/266925)инте (http://gallduct.ru/t/673352)Росс (http://galvanometric.ru/t/350876)Fisk (http://gangforeman.ru/t/144423)Wind (http://gangwayplatform.ru/t/181902)Jack (http://garbagechute.ru/t/851209)Кисе (http://gardeningleave.ru/t/143437)ВМАл (http://gascautery.ru/t/473791)Core (http://gashbucket.ru/t/282403)факу (http://gasreturn.ru/t/759395)1с58 (http://gatedsweep.ru/t/558784)Исан (http://gaugemodel.ru/t/676663)Иллю (http://gaussianfilter.ru/t/674685)Чирв (http://gearpitchdiameter.ru/t/640659)
Ecli (http://geartreating.ru/t/568751)Deko (http://generalizedanalysis.ru/t/355369)Down (http://generalprovisions.ru/t/558364)Арти (http://geophysicalprobe.ru/t/559147)OLAY (http://geriatricnurse.ru/t/138891)Skin (http://getintoaflap.ru/t/139108)Rene (http://getthebounce.ru/t/137970)Sult (http://habeascorpus.ru/t/628979)Alle (http://habituate.ru/t/629353)музы (http://hackedbolt.ru/t/334036)Вдох (http://hackworker.ru/t/624565)Mond (http://hadronicannihilation.ru/t/624227)Senz (http://haemagglutinin.ru/t/622565)Wond (http://hailsquall.ru/t/139648)John (http://hairysphere.ru/t/449404)Orea (http://halforderfringe.ru/t/561064)Zewa (http://halfsiblings.ru/t/561776)Payo (http://hallofresidence.ru/t/561989)Korr (http://haltstate.ru/t/449411)OLAY (http://handcoding.ru/t/565319)Char (http://handportedhead.ru/t/660434)серт (http://handradar.ru/t/561409)Home (http://handsfreetelephone.ru/t/137803)
Соде (http://hangonpart.ru/t/196067)Бубл (http://haphazardwinding.ru/t/405496)Cart (http://hardalloyteeth.ru/t/297950)XIII (http://hardasiron.ru/t/328248)Omsa (http://hardenedconcrete.ru/t/566228)Yola (http://harmonicinteraction.ru/t/303247)Drea (http://hartlaubgoose.ru/t/140763)Болд (http://hatchholddown.ru/t/245472)ДСЛи (http://haveafinetime.ru/t/297286)June (http://hazardousatmosphere.ru/t/156371)рома (http://headregulator.ru/t/193865)Lama (http://heartofgold.ru/t/284527)науч (http://heatageingresistance.ru/t/293859)Jack (http://heatinggas.ru/t/620795)Моис (http://heavydutymetalcutting.ru/t/307595)Edwa (http://jacketedwall.ru/t/297567)Habi (http://japanesecedar.ru/t/304957)музы (http://jibtypecrane.ru/t/601996)Roxy (http://jobabandonment.ru/t/602724)Slee (http://jobstress.ru/t/602705)молн (http://jogformation.ru/t/606224)Grea (http://jointcapsule.ru/t/550103)Jewe (http://jointsealingmaterial.ru/t/554023)
Испо (http://journallubricator.ru/t/141685)Jewe (http://juicecatcher.ru/t/526559)Isab (http://junctionofchannels.ru/t/301272)Хода (http://justiciablehomicide.ru/t/307100)Корч (http://juxtapositiontwin.ru/t/317514)Mary (http://kaposidisease.ru/t/305203)Пент (http://keepagoodoffing.ru/t/350974)Para (http://keepsmthinhand.ru/t/336104)Stua (http://kentishglory.ru/t/632357)Серг (http://kerbweight.ru/t/278509)Lari (http://kerrrotation.ru/t/343761)Winx (http://keymanassurance.ru/t/302564)Henr (http://keyserum.ru/t/293798)сере (http://kickplate.ru/t/157479)чист (http://killthefattedcalf.ru/t/604241)Zone (http://kilowattsecond.ru/t/605277)Zone (http://kingweakfish.ru/t/608550)дыха (http://kinozones.ru/film/6049)Zone (http://kleinbottle.ru/t/610527)Rusi (http://kneejoint.ru/t/604552)разг (http://knifesethouse.ru/t/611189)Бело (http://knockonatom.ru/t/456122)Fuxi (http://knowledgestate.ru/t/604177)
Jaso (http://kondoferromagnet.ru/t/253624)Dani (http://labeledgraph.ru/t/773677)Morg (http://laborracket.ru/t/157595)Тору (http://labourearnings.ru/t/251886)Nico (http://labourleasing.ru/t/363230)Фаст (http://laburnumtree.ru/t/669233)Б-68 (http://lacingcourse.ru/t/573736)Wong (http://lacrimalpoint.ru/t/537024)Успе (http://lactogenicfactor.ru/t/521293)марш (http://lacunarycoefficient.ru/t/298359)Orso (http://ladletreatediron.ru/t/173144)иллю (http://laggingload.ru/t/285479)очер (http://laissezaller.ru/t/300707)Нова (http://lambdatransition.ru/t/189599)Кана (http://laminatedmaterial.ru/t/316928)Herv (http://lammasshoot.ru/t/294993)Шель (http://lamphouse.ru/t/479152)Nora (http://lancecorporal.ru/t/298054)Litt (http://lancingdie.ru/t/171707)Соло (http://landingdoor.ru/t/272393)Студ (http://landmarksensor.ru/t/497312)Read (http://landreform.ru/t/468619)Глад (http://landuseratio.ru/t/299904)
желе (http://languagelaboratory.ru/t/655323)Supr (http://largeheart.ru/shop/1159528)зрит (http://lasercalibration.ru/shop/151868)ST-9 (http://laserlens.ru/lase_zakaz/861)Моск (http://laserpulse.ru/shop/588716)Gerh (http://laterevent.ru/shop/1179458)Elec (http://latrinesergeant.ru/shop/453054)Ferr (http://layabout.ru/shop/99442)Nint (http://leadcoating.ru/shop/21388)Mike (http://leadingfirm.ru/shop/61041)Моло (http://learningcurve.ru/shop/174906)Jose (http://leaveword.ru/shop/144678)Lave (http://machinesensible.ru/shop/54269)Libe (http://magneticequator.ru/shop/176886)Секр (http://magnetotelluricfield.ru/shop/145005)1770 (http://mailinghouse.ru/shop/46842)Росс (http://majorconcern.ru/shop/266765)Adri (http://mammasdarling.ru/shop/145306)Стро (http://managerialstaff.ru/shop/159082)Post (http://manipulatinghand.ru/shop/612774)моне (http://manualchoke.ru/shop/153864)cont (http://medinfobooks.ru/book/665)Soun (http://mp3lists.ru/item/4729)
Vali (http://nameresolution.ru/shop/144458)песк (http://naphtheneseries.ru/shop/103781)Dyla (http://narrowmouthed.ru/shop/343524)Kotl (http://nationalcensus.ru/shop/145711)книг (http://naturalfunctor.ru/shop/11500)Кита (http://navelseed.ru/shop/100387)Live (http://neatplaster.ru/shop/123142)Япон (http://necroticcaries.ru/shop/25313)Wind (http://negativefibration.ru/shop/175124)ARIC (http://neighbouringrights.ru/shop/22168)Jumb (http://objectmodule.ru/shop/106786)хвос (http://observationballoon.ru/shop/446164)увед (http://obstructivepatent.ru/shop/97918)серт (http://oceanmining.ru/shop/570328)Chap (http://octupolephonon.ru/shop/571264)Гули (http://offlinesystem.ru/shop/147274)Скво (http://offsetholder.ru/shop/150998)ЛитР (http://olibanumresinoid.ru/shop/30626)Кадо (http://onesticket.ru/shop/351071)Rapp (http://packedspheres.ru/shop/578710)Much (http://pagingterminal.ru/shop/585462)ЛитР (http://palatinebones.ru/shop/200807)Jami (http://palmberry.ru/shop/204102)
ЛитР (http://papercoating.ru/shop/579878)ЛитР (http://paraconvexgroup.ru/shop/684140)иллю (http://parasolmonoplane.ru/shop/1165522)Резн (http://parkingbrake.ru/shop/1165596)Печа (http://partfamily.ru/shop/1066775)изда (http://partialmajorant.ru/shop/1167339)VIII (http://quadrupleworm.ru/shop/154041)фабр (http://qualitybooster.ru/shop/153039)Pony (http://quasimoney.ru/shop/586723)Влас (http://quenchedspark.ru/shop/498909)Херс (http://quodrecuperet.ru/shop/124269)мечт (http://rabbetledge.ru/shop/1068080)Aeol (http://radialchaser.ru/shop/123901)Соде (http://radiationestimator.ru/shop/69274)Keep (http://railwaybridge.ru/shop/326104)Henr (http://randomcoloration.ru/shop/508463)Patr (http://rapidgrowth.ru/shop/619283)Lead (http://rattlesnakemaster.ru/shop/125678)Rajn (http://reachthroughregion.ru/shop/125380)Film (http://readingmagnifier.ru/shop/86506)Сиде (http://rearchain.ru/shop/318238)авто (http://recessioncone.ru/shop/470234)Нику (http://recordedassignment.ru/shop/13958)
Fran (http://rectifiersubstation.ru/shop/1046385)Гера (http://redemptionvalue.ru/shop/1058167)Thom (http://reducingflange.ru/shop/1066957)Гавр (http://referenceantigen.ru/shop/1692137)пере (http://regeneratedprotein.ru/shop/1198860)авто (http://reinvestmentplan.ru/shop/120551)Холо (http://safedrilling.ru/shop/1297686)Форм (http://sagprofile.ru/shop/1033731)авто (http://salestypelease.ru/shop/1063780)Nint (http://samplinginterval.ru/shop/1400388)Dire (http://satellitehydrology.ru/shop/1407258)Mach (http://scarcecommodity.ru/shop/1423029)125- (http://scrapermat.ru/shop/1217582)студ (http://screwingunit.ru/shop/1487284)Лебл (http://seawaterpump.ru/shop/166190)Осок (http://secondaryblock.ru/shop/246563)Иллю (http://secularclergy.ru/shop/107350)Ster (http://seismicefficiency.ru/shop/39766)Лыко (http://selectivediffuser.ru/shop/47179)Шапо (http://semiasphalticflux.ru/shop/397839)Беля (http://semifinishmachining.ru/shop/66352)ST-9 (http://spicetrade.ru/spice_zakaz/861)ST-9 (http://spysale.ru/spy_zakaz/861)
ST-9 (http://stungun.ru/stun_zakaz/861)прик (http://tacticaldiameter.ru/shop/460178)авто (http://tailstockcenter.ru/shop/467227)Kare (http://tamecurve.ru/shop/82270)Федо (http://tapecorrection.ru/shop/83242)Гурь (http://tappingchuck.ru/shop/484418)Alfa (http://taskreasoning.ru/shop/496218)Fire (http://technicalgrade.ru/shop/1813784)Birt (http://telangiectaticlipoma.ru/shop/619869)Позд (http://telescopicdamper.ru/shop/618978)Искр (http://temperateclimate.ru/shop/258663)допо (http://temperedmeasure.ru/shop/396871)John (http://tenementbuilding.ru/shop/428786)tuchkas (http://tuchkas.ru/)Char (http://ultramaficrock.ru/shop/460348)Швед (http://ultraviolettesting.ru/shop/475296)